Online Θεραπεία

Η σχέση μου με την online θεραπεία

Έχω εμπειρία πραγματοποίησης online θεραπείας, από τη διεξαγωγή συνεδριών στα πλαίσια της ιδιωτικής μου πρακτικής και από την εργασία μου σε κλινική στο εξωτερικό, στα πλαίσια της οποίας παρέχω online συνεδρίες σε θεραπευόμενους παγκοσμίως.

 

Τί είναι η online θεραπεία; 

Με τον όρο online θεραπεία αναφερόμαστε στην παροχή ψυχοθεραπευτικών συνεδριών με τη χρήση τεχνολογικών μέσων και διαδικτύου. Έχουν πραγματοποιηθεί πολυάριθμες μελέτες σχετικές με την online θεραπεία και την αποτελεσματικότητά της. Τα επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν ότι η online θεραπεία είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη δια ζώσης θεραπεία στη διαχείριση μεγάλου εύρους ψυχικών δυσκολιών.

 

Περιγραφή online θεραπείας

Το περιεχόμενο των online συνεδριών είναι ακριβώς το ίδιο με αυτό των δια ζώσης συνεδριών και όπου χρειάζεται γίνονται αναπροσαρμογές με ευελιξία.

Για την πραγματοποίηση των online συνεδριών θα χρειαστεί:

• Να εξασφαλίσετε έναν χώρο, όπου θα αισθάνεστε άνεση να συζητήσουμε τα ζητήματά σας.
• Να έχετε σύνδεση με το διαδίκτυο.
• Να έχετε οποιαδήποτε συσκευή σας εξυπηρετεί για την πραγματοποίηση της συνεδρίας (κινητό, υπολογιστής, tablet κ.λπ.)

Η πραγματοποίηση συνεδριών μπορεί να πραγματοποιηθεί online, είτε εξ’ ολοκλήρου, δηλαδή από την αρχή έως τον τερματισμό της συνεργασίας μας, είτε σε οποιοδήποτε σημείο στη θεραπευτική διαδικασία, ανάλογα με τις ανάγκες που προκύπτουν.

 

Τί συμβαίνει με το απόρρητο στην online θεραπεία;

Η τήρηση απορρήτου εξασφαλίζεται, όπως ακριβώς θα συνέβαινε και στις δια ζώσης συνεδρίες. Οτιδήποτε συζητήσουμε προστατεύεται αυστηρά από το επαγγελματικό απόρρητο, το οποίο αίρεται σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις, για τις οποίες θα έχετε πλήρη ενημέρωση από την πρώτη μας συνεδρία [άρθρο 4 του  κώδικα δεοντολογίας ψυχολόγων.

 

Ποια είναι τα οφέλη της online θεραπείας και τί δυσκολίες μπορεί να προκύψουν με τη χρήση της;

Παρατίθενται τα οφέλη της online θεραπείας, όπως προκύπτουν από την έρευνα και την εμπειρία της συνεργασίας μου με θεραπευόμενους διαδικτυακά. H online θεραπεία:

• Επιτρέπει την πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, ανεξαρτήτως του τόπου διαμονής σας.
• Σας απαλλάσσει από τον χρόνο μετακίνησης για την πραγματοποίηση της συνεδρίας δια ζώσης.
• Επιτρέπει την πραγματοποίηση των συνεδριών σε χώρο της επιλογής σας.
• Βοηθά θεραπευόμενους που δυσκολεύονται να μετακινηθούν, γιατί βιώνουν ένα ζήτημα σωματικής υγείας, αλλά δεν θέλουν να χάσουν τη συνεδρία τους (π.χ. σωματικός πόνος, ασθένειες, κ.ά).
• Βοηθά τους θεραπευόμενους που δυσκολεύονται ή αποφεύγουν να μετακινηθούν, λόγω ζητημάτων ψυχικής υγείας (π.χ. Αγοραφοβία, Κρίσεις Πανικού, Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες, κ.ά).

Πιθανές δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν με την online θεραπεία:

• H online θεραπεία δεν είναι κατάλληλη για όλα τα θεραπευτικά αιτήματα. Σε περίπτωση που επιθυμείτε την online θεραπεία, θα συζητήσουμε κατά πόσον είναι η καταλληλότερη μέθοδος για εσάς, ανάλογα με τη δυσκολία σας.
• Κατά τη διάρκεια της online θεραπείας, μπορεί να υπάρξουν τεχνικά ζητήματα, όπως ποιότητα σύνδεσης δικτύου, προβλήματα στην εφαρμογή ή σε συσκευές που χρησιμοποιούμε.  Σε τέτοιες περιπτώσεις προβαίνουμε στην εφαρμογή εναλλακτικών.

 

Υλικό σχετικό με την online θεραπεία

Eνδεικτική ξενόγλωσση βιβλιογραφία για την online θεραπεία:

• Έρευνα για την online Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία στην περίπτωση Κατάθλιψης και Άγχους

Health Quality Ontario (2019). Internet-delivered cognitive behavioural therapy for major depression and anxiety disorders: A health technology assessment. Ontario Health Technology Assessment Series, 19(6), 1–199.

• Έρευνα για την online Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία στην περίπτωση Κατάθλιψης

Wagner, B., Horn, A. B., & Maercker, A. (2014). Internet-based versus face-to-face cognitive-behavioral intervention for depression: A randomized controlled non-inferiority trial. Journal of Affective Disorders, 152-154, 113–121.

• Έρευνα για τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης στην περίπτωση Χρόνιου Πόνου

van de Graaf, D. L., Trompetter, H. R., Smeets, T., &  Mols, F. (2021). Online acceptance and commitment therapy (ACT) interventions for chronic pain: A systematic literature review. Internet Interventions, 26, 100465.

• Έρευνα για τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης στην περίπτωση Ινομυαλγίας

Simister, H. D., Tkachuk, G. A., Shay, B. L., Vincent, N., Pear, J. J., & Skrabek, R. Q. (2018). Randomized controlled trial of online acceptance and commitment therapy for fibromyalgia. The Journal of Pain, 19(7), 741–753.