Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Τί είναι ο Φόβος και το Άγχος;

Ο φόβος και το άγχος αποτελούν πανανθρώπινες συναισθηματικές εμπειρίες. Ο φόβος θα μπορούσε να περιγραφεί ως αντίδραση σε ένα ερέθισμα που θεωρούμε άμεσα απειλητικό, ενώ το άγχος μοιάζει περισσότερο με ανησυχία για μια μελλοντική κατάσταση, που θεωρούμε επικίνδυνη. Οι δύο αυτές συναισθηματικές αντιδράσεις ενεργοποιούν τον οργανισμό, ώστε να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά απειλές του περιβάλλοντος, και άρα συμβάλλουν στην επιβίωσή μας. Οι δυσκολίες δημιουργούνται, όταν το άτομο νιώθει άγχος ή φόβο, χωρίς να υπάρχει κάποιος πραγματικός κίνδυνος στο περιβάλλον του.

 

Tί είναι η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή;

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή αποτελεί Αγχώδη Διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος για μια πληθώρα ζητημάτων που αφορούν σε διάφορους τομείς της ζωής (π.χ. δουλειά, οικογενειακές σχέσεις, συντροφικές σχέσεις, υγεία, κ.ά).

Ένα άτομο με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή νιώθει μια μόνιμη, ανεξέλεγκτη ανησυχία, σαν να βρίσκεται συνεχώς σε «επιφυλακή» για πιθανούς μελλοντικούς κινδύνους. Η ανησυχία στη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή είναι υπερβολική και αναντίστοιχη με την επικινδυνότητα όλων όσων το άτομο καλείται τελικά να διαχειριστεί στην πραγματικότητα.

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής;

Παρατίθενται ενδεικτικά κάποια από τα συμπτώματα της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής. Τα συμπτώματα ποικίλουν τόσο σε είδος, όσο και σε χαρακτηριστικά (ένταση, συχνότητα, διάρκεια).

• Συνεχές, υπερβολικό άγχος για ζητήματα που αφορούν διάφορους τομείς της ζωής.
• Δυσκολία διαχείρισης του άγχους
• Ευερεθιστότητα
• Αίσθημα ανησυχίας, μόνιμης «επιφυλακής» για πιθανούς κινδύνους
• Αίσθημα κόπωσης
• Διαταραγμένος ύπνος
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Μυϊκή ένταση

 

Τί διαφορά έχει το «μη παθολογικό άγχος» από τη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή;

Όλοι μας ανα καιρούς μπορεί να βιώνουμε αγωνία και άγχος. Ίσως ανησυχούμε για επαγγελματικά ζητήματα  ή για δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε στις διαπροσωπικές σχέσεις ή στην υγεία μας. Τί είναι όμως αυτό που ξεχωρίζει το μη παθολογικό άγχος,  που μπορεί να νιώθουμε στην καθημερινότητά μας, από τη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή;

Εν αντιθέσει με το «καθημερινό άγχος», στην περίπτωση Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής, το άγχος:

• Είναι πολύ έντονο.
• Μοιάζει μη διαχειρίσιμo.
• Είναι συνεχές και μπορεί να αφορά πολλούς τομείς της ζωής.
• Έχει σοβαρές συνέπειες στην καθημερινή λειτουργία του ατόμου.

 

Ψυχοθεραπεία για τη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή

Η  Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία και η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης  έχουν ελεγχθεί επιστημονικά και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας για την αντιμετώπιση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής.

Παρακάτω, θα βρείτε βοηθητικό υλικό και ερευνητικά δεδομένα για τη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία στην αντιμετώπιση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής, αλλά και για τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης στην αντιμετώπιση Αγχωδών Διαταραχών:

• Cognitive and Behavioral Therapies for Generalized Anxiety Disorder | Society of Clinical Psychology (div12.org)
• Acceptance and Commitment Therapy for Mixed Anxiety Disorders | Society of Clinical Psychology (div12.org)

Σε κάποιες περιπτώσεις, η θεραπευτική αντιμετώπιση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, σε συνδυασμό με τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής-ψυχιατρικής παρακολούθησης.

Στη θεραπεία μας, θα  διερευνήσουμε τα  συμπτώματα του άγχους που αντιμετωπίζετε, αλλά και τις συνολικές σας ανάγκες, με σκοπό να αποκτήσουμε μια πολύπλευρη κατανόηση όσων σας απασχολούν. Στη συνέχεια, θα διαμορφώσουμε ένα θεραπευτικό πλάνο για την αντιμετώπισή των δυσκολιών σας.  Περισσότερες πληροφορίες για τη θεραπευτική μου προσέγγιση, μπορείτε να βρείτε στην αντίστοιχη ενότητα.