Συχνές Ερωτήσεις

1.  Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία σύνδεσης με τον εαυτό. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, γίνεται διερεύνηση των θεμάτων και των δυσκολιών που μας απασχολούν, με στόχο την κατανόηση και τη διαχείρισή τους. Η διαδικασία αυτή είναι σημαντικό να πραγματοποιείται σε ένα ασφαλές θεραπευτικό περιβάλλον, στα πλαίσια μιας θεραπευτικής σχέσης που χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη και υποστήριξη. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αντίληψή μου για τη θεραπεία: η θεραπευτική μου προσέγγιση.

 

2.  Σε ποιους απευθύνεται η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε οποιονδήποτε νιώθει ότι υπάρχουν ζητήματα και τομείς στην ζωή του που χρειάζονται τη διαχείριση και τη φροντίδα του.

 

3.  Πώς καταλαβαίνω αν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία;

Ένα χρήσιμο κριτήριο για το αν θα ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι το αίσθημα ότι η ζωή σας κατακλύζεται από δυσφορικά συναισθήματα, όπως άγχος, θλίψη, θυμό, φόβο ή όποιο άλλο συναίσθημα σας εμποδίζει από το να ζήσετε όπως επιθυμείτε.

Μια ακόμα ένδειξη για έναρξη ψυχοθεραπείας είναι η  μείωση της λειτουργικότητας στην καθημερινή σας ζωή. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφεύγετε δραστηριότητες λόγω φόβου ή να διστάζετε να πάρετε αποφάσεις για τη ζωή σας ή να έχετε οποιαδήποτε δυσλειτουργική συμπεριφορά.

Επίσης, μπορεί να βιώνετε δύσκολες σκέψεις, που σχετίζονται είτε με καταστάσεις στο άμεσο μέλλον (προσωπική απόδοση, αποφάσεις, κ.ά), είτε με περισσότερο γενικά, υπαρξιακά ζητήματα (μοναξιά, εγκατάλειψη, κ.ά). Μπορεί, επίσης, να παραμένετε προσκολλημένοι σε εμπειρίες του παρελθόντος και να βιώνετε δυσκολία να «προχωρήσετε» στη ζωή σας.

Ακόμα, ίσως αυτό που βιώνετε να μοιάζει με ένα ακατανόητο συναισθηματικό κενό, μούδιασμα ή μπέρδεμα, που θέλετε να διερευνήσετε. Επίσης, μπορεί να θέλετε να αρχίσετε ψυχοθεραπεία, γιατί χρειάζεστε να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, να εντοπίσετε τί είναι αυτό που έχετε ανάγκη, και τί ζωή θέλετε να ζείτε.

 

4.  Τι συμβαίνει στο πρώτο ραντεβού;

Κατά τη διάρκεια του πρώτου ραντεβού:

  • Θα συζητήσουμε τα θέματα που σας απασχολούν και τους λόγους που σας φέρνουν στη θεραπεία.
  • Θα γίνει συλλογή πληροφοριών σχετικά με διάφορους τομείς της ζωής σας, ώστε να σας γνωρίσω και να κατανοήσω τη φύση των δυσκολιών σας.
  • Θα διερευνήσουμε τις ανάγκες σας και βάσει αυτών θα θέσουμε τους θεραπευτικούς μας στόχους.
  • Θα γίνει ενημέρωση σχετικά με σημαντικές πληροφορίες του τρόπου συνεργασίας μας και του θεραπευτικού πλαισίου (για περισσότερες πληροφορίες συμβουλευτείτε την ερώτηση 5).
  • Θα μπορείτε να θέσετε τις δικές σας ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπευτική μας συνεργασία.

 

5.  Ποιες είναι οι πληροφορίες για την διαδικασία της θεραπείας και το θεραπευτικό πλαίσιο, που χρειάζεται να γνωρίζω;

  • Η διάρκεια των συνεδριών είναι 50 λεπτά και η συχνότητα των συνεδριών είναι μία φορά την εβδομάδα.
  • Η συνολική διάρκεια της ψυχοθεραπείας μπορεί να εξαρτηθεί από τη φύση της δυσκολίας που αντιμετωπίζετε, τον τρόπο με τον οποίο θα επιλέξουμε να την προσεγγίσουμε, τους στόχους και τις επιθυμίες σας. Η διαμόρφωση στόχων είναι μια δυναμική διαδικασία. Για παράδειγμα, μπορεί η θεραπεία να ξεκινήσει με τον στόχο να διαχειριστείτε ένα σύμπτωμα, όπως το άγχος και στη συνέχεια να θελήσετε να εστιάσουμε και σε άλλους τομείς της ζωής σας, όπως οι σχέσεις σας.
  • Εφαρμόζεται συγκεκριμένη πολιτική σχετικά με την ακύρωση των ραντεβού και τη δέσμευση στη θεραπευτική διαδικασία, η οποία ορίζεται κατά την πρώτη συνεδρία.
  • Οτιδήποτε συζητήσουμε προστατεύεται από το επαγγελματικό απόρρητο, το οποίο τηρείται αυστηρά και άρεται σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις, για τις οποίες θα έχετε πλήρη ενημέρωση από την πρώτη μας συνεδρία [άρθρο 4 του κώδικα δεοντολογίας ψυχολόγων].
  • Η έναρξη της ψυχοθεραπείας χρειάζεται να γίνει με δικό σας προσωπικό κίνητρο και επιθυμία. Όπως δείχνουν και οι έρευνες, το προσωπικό κίνητρο και δέσμευση στη θεραπεία είναι σημαντικές προϋποθέσεις για την αποτελεσματικότητά της.

 

6.  Μπορώ να πραγματοποιήσω τις συνεδρίες μου online;

Η πραγματοποίηση συνεδριών μπορεί να γίνει online, είτε εξολοκλήρου, είτε σε οποιοδήποτε στάδιο της θεραπείας μας. Αναλυτικές πληροφορίες για το θεραπευτικό πλαίσιο στην online θεραπεία, θα βρείτε στην αντίστοιχη ενότητα.

 

7.  Ποια είναι τα οφέλη της ψυχοθεραπείας;

Μερικά από τα οφέλη της θεραπείας, είναι:

  • Η ουσιαστική και βαθύτερη κατανόηση πλευρών του εαυτού και του τρόπου λειτουργίας μας
  • Η απόκτηση νέων δεξιοτήτων που μπορεί να σχετίζονται με τον τρόπο σκέψης, συμπεριφοράς και ρύθμισης του συναισθήματος, ή η ανακάλυψη και ενίσχυση ήδη υπαρχουσών ικανοτήτων μας.
  • Η προσωπική μας εξέλιξη, μέσω της πραγματοποίησης των βαθύτερων επιθυμιών μας
  • Η σύνδεση και η δημιουργία μιας υγιούς σχέσης με τον εαυτό μας
  • Η σύνδεση με τους σημαντικούς άλλους στη ζωή μας και η δημιουργία ποιοτικών διαπροσωπικών σχέσεων

Είπαν για εμάς

Για να κλείσετε το ραντεβού σας:

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορούμε να συνεργαστούμε στα πλαίσια της ψυχοθεραπείας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου:

Φόρμα επικοινωνίας