Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους

Τί είναι ο Φόβος και το Άγχος;

Ο φόβος και το άγχος αποτελούν πανανθρώπινες συναισθηματικές εμπειρίες. Ο φόβος θα μπορούσε να περιγραφεί ως αντίδραση σε ένα ερέθισμα που θεωρούμε άμεσα απειλητικό, ενώ το άγχος μοιάζει περισσότερο με ανησυχία για μια μελλοντική κατάσταση, που θεωρούμε επικίνδυνη. Οι δύο αυτές συναισθηματικές αντιδράσεις ενεργοποιούν τον οργανισμό, ώστε να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά απειλές του περιβάλλοντος, και άρα συμβάλλουν στην επιβίωσή μας. Οι δυσκολίες δημιουργούνται, όταν το άτομο νιώθει άγχος ή φόβο, χωρίς να υπάρχει κάποιος πραγματικός κίνδυνος στο περιβάλλον του (διαταραχή κοινωνικού άγχους).

 

Tί είναι η Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους;

Η Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους είναι Αγχώδης Διαταραχή και αφορά στον φόβο κοινωνικών καταστάσεων. Συγκεκριμένα, το άτομο ανησυχεί ότι κατά τη διάρκεια κοινωνικών καταστάσεων θα δεχθεί επίκριση (π.χ. ότι θα αξιολογηθεί ως ανίκανο/βαρετό, κ.ά) · μπορεί επίσης να φοβάται ότι τα συμπτώματα του άγχους του (π.χ. κοκκίνισμα, τρέμουλο) είναι εμφανή και λόγω αυτών θα γελοιοποιηθεί.

Προκειμένου να μειώσει το άγχος του, το άτομο μπορεί να αποφεύγει πλήρως τις κοινωνικές καταστάσεις ή  να εκτίθεται σε αυτές, εφαρμόζοντας συγκεκριμένες συμπεριφορές «προστασίας», όπως για παράδειγμα να έχει προετοιμάσει πιθανά θέματα συζήτησης πριν από μια κοινωνική αλληλεπίδραση, να αποφεύγει τα φώτα για να μην φανεί ότι κοκκίνησε, κ.ά.

Δεδομένου ότι το Κοινωνικό Άγχος σχετίζεται άρρηκτα με τις κοινωνικές καταστάσεις, που συνήθως αποτελούν μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας, γίνεται αντιληπτό πόσο βασανιστικό μπορεί να είναι για ένα άτομο να λειτουργήσει καθημερινά, όταν κυριεύεται από τα συμπτώματα της εν λόγω δυσκολίας.

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της Διαταραχής Κοινωνικού Άγχους;

Παρατίθενται ενδεικτικά κάποια από τα συμπτώματα της Διαταραχής Κοινωνικού Άγχους. Τα συμπτώματα ποικίλουν τόσο σε είδος, όσο και σε χαρακτηριστικά (ένταση, συχνότητα, διάρκεια).

• Υπερβολικά έντονος και συνεχής φόβος για κοινωνικές καταστάσεις
• Άγχος κατά τη διάρκεια κοινωνικών καταστάσεων
• Φόβος επίκρισης λόγω συμπτωμάτων άγχους (εφίδρωση, κοκκίνισμα, κ.ά)
• Δυσκολία απόδοσης σε περίπτωση που υπάρχει η αίσθηση ότι το άτομο παρακολουθείται, αξιολογείται.
• Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων όπως τηλεφωνική επικοινωνία, φαγητό με κόσμο, κ.ά
• Αποφυγή βλεμματικής επαφής

 

Ποιά είναι η διαφορά με τη «μη παθολογική ντροπή/άγχος»;

Όλοι μας μπορεί στην καθημερινότητά μας να νιώσουμε συναισθήματα άγχους ή ντροπής προκαλούμενα από μια κοινωνική κατάσταση. Ωστόσο, στη Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους, η ανησυχία είναι συνεχής, έντονη και μοιάζει μη διαχειρίσιμη. Το άτομο δεν αγχώνεται μόνο κατά τη διάρκεια της κοινωνικής κατάστασης, αλλά μπορεί να βασανίζεται και μόνο στην ιδέα αυτής, ενώ είναι πιθανό ακόμα και μετά την κοινωνική αλληλεπίδραση να δυσκολεύεται με σκέψεις σχετικά με το πώς αντέδρασε, τί θα μπορούσε να είχε κάνει διαφορετικά, κ.ά.

 

Ψυχοθεραπεία για τη Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους

Η  Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία και η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης  έχουν ελεγχθεί επιστημονικά και έχουν αποδειχτεί αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας για την αντιμετώπιση της Διαταραχής Κοινωνικού Άγχους.

Παρακάτω, θα βρείτε βοηθητικό υλικό και ερευνητικά δεδομένα για τη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία στην αντιμετώπιση της Διαταραχής Κοινωνικού Άγχους, αλλά και για τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης στην αντιμετώπιση Αγχωδών Διαταραχών:

• Cognitive Behavioral Therapy for Social Anxiety Disorder | Society of Clinical Psychology (div12.org)
• Acceptance and Commitment Therapy for Mixed Anxiety Disorders | Society of Clinical Psychology (div12.org)

Σε κάποιες περιπτώσεις, η θεραπευτική αντιμετώπιση της Διαταραχής Κοινωνικού Άγχους περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, σε συνδυασμό με τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής-ψυχιατρικής παρακολούθησης.

Στη θεραπεία μας, θα  διερευνήσουμε τα  συμπτώματα του άγχους που αντιμετωπίζετε, αλλά και τις συνολικές σας ανάγκες, με σκοπό να αποκτήσουμε μια πολύπλευρη κατανόηση όσων σας απασχολούν. Στη συνέχεια, θα διαμορφώσουμε ένα θεραπευτικό πλάνο για την αντιμετώπισή των δυσκολιών σας.  Περισσότερες πληροφορίες για τη θεραπευτική μου προσέγγιση, μπορείτε να βρείτε στην αντίστοιχη ενότητα.