Κατάθλιψη

Τι είναι η Κατάθλιψη;

Η θλίψη είναι φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα, που συνήθως πυροδοτείται όταν βιώνουμε οποιουδήποτε είδους απώλεια ή όταν αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που ενώ είναι σημαντικές για εμάς, δεν εξελίσσονται με τον τρόπο που θα θέλαμε. Μάλιστα, όταν περνάμε μια δυσκολία, η θλίψη μας επιτρέπει να επικοινωνήσουμε στους άλλους την ανάγκη μας για βοήθεια.

Όλοι μπορεί να βιώνουμε στεναχώρια, σε διάφορες στιγμές της ζωής μας. Ωστόσο, αν η θλίψη, σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, εμμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως να είναι ενδεικτική Κατάθλιψης.

Η Κατάθλιψη είναι κάτι παραπάνω από «πεσμένη» διάθεση. Αποτελεί μια σοβαρή ψυχική δυσκολία, που μπορεί να επηρεάσει τον καθένα και έχει αντίκτυπο στα συναισθήματα, στις σωματικές αντιδράσεις, στη σκέψη και στη συμπεριφορά του ατόμου.  Το καταθλιπτικό συναίσθημα μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους (π.χ. Επιλόχεια Κατάθλιψη).

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της Κατάθλιψης;

Παρατίθενται ενδεικτικά κάποια από τα συμπτώματα της Κατάθλιψης:

• Διαρκώς πεσμένη διάθεση και θλίψη
• Αίσθημα κενότητας, απελπισίας
• Απουσία ενδιαφέροντος για εμπλοκή σε δραστηριότητες που παλαιότερα ήταν ευχάριστες.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση – αίσθημα αναξιότητας («δεν αξίζω»).
• Υπερβολικές ενοχές
• Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων
• Υπερβολικός ύπνος (υπερυπνία) ή ελάχιστος ύπνος (αϋπνία)
• Ελάττωση ή αύξηση της όρεξης για φαγητό
• Αίσθημα κόπωσης
• Αίσθημα ανησυχίας
• Αυτοκτονικές σκέψεις

 

Σοβαρότητα της Κατάθλιψης

Ο καθένας βιώνει την Κατάθλιψη με διαφορετικό τρόπο και τα συμπτώματα ποικίλουν τόσο σε είδος, όσο και σε χαρακτηριστικά (ένταση, συχνότητα, διάρκεια). Η σοβαρότητα της Κατάθλιψης εξαρτάται από τα συμπτώματα και τις συνέπειές τους στην καθημερινή ζωή του ατόμου. Ανάλογα με τη σοβαρότητά της, η Κατάθλιψη διακρίνεται σε ήπια, μέτρια και σοβαρή.

 

Ψυχοθεραπεία για την Κατάθλιψη

Η  Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία και η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης  έχουν ελεγχθεί επιστημονικά και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας για την αντιμετώπιση της Κατάθλιψης.

Παρακάτω, θα βρείτε βοηθητικό υλικό και ερευνητικά δεδομένα για τη Γνωσιακή Θεραπεία, για συμπεριφοριστικές θεραπευτικές τεχνικές, και για τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης, στην αντιμετώπιση της Κατάθλιψης:

• Cognitive Therapy for Depression | Society of Clinical Psychology (div12.org)
• Behavioral Activation for Depression | Society of Clinical Psychology (div12.org)
• Acceptance and Commitment Therapy for Depression | Society of Clinical Psychology (div12.org)

Σε κάποιες περιπτώσεις, η θεραπευτική αντιμετώπιση της Κατάθλιψης περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, σε συνδυασμό με τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής-ψυχιατρικής παρακολούθησης.

Στη θεραπεία μας, θα  διερευνήσουμε τα  συμπτώματα της Κατάθλιψης που αντιμετωπίζετε, αλλά και τις συνολικές σας ανάγκες, με σκοπό να αποκτήσουμε μια πολύπλευρη κατανόηση όσων σας απασχολούν. Στη συνέχεια, θα διαμορφώσουμε ένα θεραπευτικό πλάνο για την αντιμετώπισή των δυσκολιών σας.  Περισσότερες πληροφορίες για τη θεραπευτική μου προσέγγιση, μπορείτε να βρείτε στην αντίστοιχη ενότητα.