Συχνές Ερωτήσεις

1. Τί είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, εξετάζουμε τις δυσκολίες και τα θέματα που μας απασχολούν, με στόχο την κατανόηση και την αποτελεσματική διαχείρισή τους. Η διαδικασία αυτή είναι σημαντικό να πραγματοποιείται σε ένα ασφαλές θεραπευτικό περιβάλλον, στα πλαίσια μιας θεραπευτικής σχέσης που χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη και υποστήριξη. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την προσέγγισή μου στη θεραπεία, παρακαλώ επισκεφτείτε την ενότητα: «Η θεραπευτική μου προσέγγιση».

2.  Σε ποιους απευθύνεται η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε άτομα που αναζητούν επαγγελματική υποστήριξη προκειμένου να διαχειριστούν και να φροντίσουν οποιοδήποτε ζήτημα τους απασχολεί.

3.  Πώς καταλαβαίνω αν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία;

Ένα χρήσιμο κριτήριο για το αν θα ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι το αίσθημα ότι η ζωή σας κατακλύζεται από δυσφορικά συναισθήματα, όπως άγχος, θλίψη, θυμό, φόβο ή όποιο άλλο συναίσθημα σας εμποδίζει από το να ζήσετε όπως επιθυμείτε.

Μια ακόμα ένδειξη για έναρξη ψυχοθεραπείας είναι η  μείωση της λειτουργικότητας στην καθημερινή σας ζωή. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφεύγετε δραστηριότητες λόγω φόβου ή να διστάζετε να πάρετε αποφάσεις για τη ζωή σας ή να έχετε οποιαδήποτε δυσλειτουργική συμπεριφορά.

Επίσης, μπορεί να βιώνετε δύσκολες σκέψεις, που σχετίζονται είτε με καταστάσεις στο άμεσο μέλλον (προσωπική απόδοση, αποφάσεις, κ.ά), είτε με περισσότερο γενικά, υπαρξιακά ζητήματα (μοναξιά, εγκατάλειψη, κ.ά). Μπορεί, επίσης, να παραμένετε προσκολλημένοι σε εμπειρίες του παρελθόντος και να βιώνετε δυσκολία να «προχωρήσετε» στη ζωή σας.

Ακόμα, ίσως αυτό που βιώνετε να μοιάζει με ένα ακατανόητο συναισθηματικό κενό, μούδιασμα ή μπέρδεμα, που θέλετε να διερευνήσετε. Επίσης, μπορεί να θέλετε να αρχίσετε ψυχοθεραπεία, γιατί χρειάζεστε να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, να εντοπίσετε τί είναι αυτό που έχετε ανάγκη, και τί ζωή θέλετε να ζείτε.

4.  Τι συμβαίνει στο πρώτο ραντεβού;

Κατά τη διάρκεια του πρώτου ραντεβού:

• Θα συζητήσουμε τα θέματα που σας απασχολούν και τους λόγους που σας φέρνουν στη θεραπεία.
• Θα γίνει συλλογή πληροφοριών σχετικά με διάφορους τομείς της ζωής σας, ώστε να σας γνωρίσω και να κατανοήσω τη φύση των δυσκολιών σας.
• Θα διερευνήσουμε τις ανάγκες σας και βάσει αυτών θα θέσουμε τους θεραπευτικούς μας στόχους.
• Θα γίνει ενημέρωση σχετικά με σημαντικές πληροφορίες του τρόπου συνεργασίας μας και του θεραπευτικού πλαισίου (για περισσότερες πληροφορίες συμβουλευτείτε την ερώτηση 5).
• Θα μπορείτε να θέσετε τις δικές σας ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπευτική μας συνεργασία.

5.  Ποιες είναι οι πληροφορίες για την διαδικασία της θεραπείας και το θεραπευτικό πλαίσιο, που χρειάζεται να γνωρίζω;

• Η διάρκεια των συνεδριών είναι 50 λεπτά και η συχνότητα των συνεδριών είναι συνήθως μία φορά την εβδομάδα.
• Η συνολική διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από τη φύση των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε, τον τρόπο που θα επιλέξουμε να τις προσεγγίσουμε και τους στόχους και τις επιθυμίες σας. Η διαμόρφωση στόχων είναι μια δυναμική διαδικασία. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσετε τη θεραπεία με τον στόχο να διαχειριστείτε ένα σύμπτωμα, όπως το άγχος, και αργότερα να θελήσετε να εστιάσουμε σε άλλους τομείς της ζωής σας, όπως οι σχέσεις σας.
• Κατά την πρώτη συνεδρία, θα γίνει αναφορά στη συγκεκριμένη πολιτική σχετικά με την ακύρωση ραντεβού και τη σημασία της δέσμευσης στη θεραπευτική διαδικασία.
• Οτιδήποτε συζητήσουμε προστατεύεται από το επαγγελματικό απόρρητο, το οποίο τηρείται αυστηρά και άρεται σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις, για τις οποίες θα έχετε πλήρη ενημέρωση από την πρώτη μας συνεδρία [άρθρο 4 του κώδικα δεοντολογίας ψυχολόγων]
• Η έναρξη της ψυχοθεραπείας χρειάζεται να βασίζεται στη δική σας προσωπική επιθυμία και κίνητρο. Όπως δείχνουν οι έρευνες, το προσωπικό κίνητρο και η δέσμευση αποτελούν σημαντικές προϋποθέσεις για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

6.  Μπορώ να πραγματοποιήσω τις συνεδρίες μου online;

Η πραγματοποίηση συνεδριών μπορεί να γίνει online, είτε εξολοκλήρου, είτε σε οποιοδήποτε στάδιο της θεραπείας μας. Αναλυτικές πληροφορίες για το θεραπευτικό πλαίσιο στην online θεραπεία, θα βρείτε στην αντίστοιχη ενότητα.

7.  Ποια είναι τα οφέλη της ψυχοθεραπείας;

Μερικά από τα οφέλη της θεραπείας, είναι:

• Η ουσιαστική και βαθύτερη κατανόηση πλευρών του εαυτού και του τρόπου λειτουργίας μας
• Η απόκτηση νέων δεξιοτήτων που μπορεί να σχετίζονται με τον τρόπο σκέψης, συμπεριφοράς και ρύθμισης του συναισθήματος, ή η ανακάλυψη και ενίσχυση ήδη υπαρχουσών ικανοτήτων μας.
• Η προσωπική μας εξέλιξη, μέσω της πραγματοποίησης των βαθύτερων επιθυμιών μας
• Η σύνδεση και η δημιουργία μιας υγιούς σχέσης με τον εαυτό μας
• Η σύνδεση με τους σημαντικούς άλλους στη ζωή μας και η δημιουργία ποιοτικών διαπροσωπικών σχέσεων